//graizoah.com/afu.php?zoneid=3512770 اسباب بروز البطن لدى البنات

اسباب بروز البطن لدى البنات

اسباب بروز البطن لدى البنات

    اسباب بروز البطن لدى البنات

    اسباب بروز البطن لدى البنات     

    أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة

    1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

    2- الشرب أثناء الأكل .

    3- المشروبات الغازية .

    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

    5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

    6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

    7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

    8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

    9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

    10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات

    كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .



    الطيب صالح والشعر العربى 



    صقر العرب|موقع زواج عربي مجاني .

    إرسال تعليق

    ملخص البريد الإلكتروني الأسبوعي اشترك أدناه وسنرسل لك ملخصًا عبر البريد الإلكتروني الأسبوعي