//graizoah.com/afu.php?zoneid=3512770 كلمة تمارين كارديو اصلا اسمها

كلمة تمارين كارديو اصلا اسمها

كلمة تمارين كارديو اصلا اسمها
    كلمة تمارين كارديو اصلا اسمها



    كلمة تمارين كارديو اصلا اسمها بالانجليزى ( Cardio exercises ) يعنى تمارين القلب .. يعنى اى تمرين بيرفع معدل نبضات القلب.هديكو امثلة للتمارين1-الجرى فى الهواة الطلق او على ماكينة المشى )treadmill) 2- المشى بالهرولة يعنى مشى سريعة شوية (fast pace) 3- نط الحبل )rope skipping) 4-ركوب الدراجة5-طلوع السلالم . وفى ماكينة زى ماكينة المشى بتكون سلالم كهرباء دى ممتازة )stepmill)6-السباحةدى امثلة لتمارين الكارديو الى هيا تمارين القلبفوائدها بقي؟•اهم حاجة انك بتحافظ على قلبك•بتنزل الوزن•بتخليك نشيط فى بقية اليوم•بتشغل الدورة الدموية فى الجسم كلة(الى بينشف فترة الكارديو ما بين 30 الى 60 دقيقة 5 ايام فى الاسبوع والى بيضخم فترة الكارديو من 15 الى 20 دقيقة 3 او 4 ايام فى الاسبوع)انتوا بتتمرنوا كارديو قد اية ف الاسبوع؟
    كلمة تمارين كارديو اصلا اسمها

    صقر العرب|موقع زواج عربي مجاني .

    إرسال تعليق

    ملخص البريد الإلكتروني الأسبوعي اشترك أدناه وسنرسل لك ملخصًا عبر البريد الإلكتروني الأسبوعي